511 news vous devez être fort tout d’abord

FashionOutdoor de Chine sont l’un des principaux fournisseurs de produits militaires en Chine et a été dans ce domaine pour plus de

de 15 ans. Et nos avantages sont sac à dos militaire, armée tactical vest etc. Un de ces éléments militaires devraient

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Pavel Tsatsouline a commencé une révolution dans la musculation en présentant les avantages de l’utilisation des kettlebells. Son entreprise

Strongfirstmène la charge en musculation avec leurs programmes utilisés par les membres élites dans la section artistes militaire, martiale,

champions de la force et les personnes désirant obtenir des bases solides pour leur vie quotidienne. Nous prenons quelques instants pour en savoir plus

sur les Strongfirst, les kettlebells et ses entités.

 

Ce qui vous a fait décider de commencer StrongFirst ?

Il y a une ligne puissante enEnter the Dragon: « Sparte, Rome, les Chevaliers de l’Europe, le samouraï... adoré en force.

Parce que c’est la force qui rend toutes les autres valeurs possibles. »


Comment le kettlebell devenue telle une grande partie de votre entraînement en force et comment elle a été reçue lorsque vous l’avez apporté à l’ouest ?

J’ai introduit en 1998 dans un article paru dansMILO : Un Journal pour les athlètes de force grave.  Les lecteurs de ce magazine sont les gars qui soulèvent

roches, plier l’acier, alors qu’il était juste en bas de leur allée. Ils étaient les adopteurs précoces. Au moment où j’ai enseigné le premier instructeur

certification trois ans plus tard la kettlebell a obtenu l’attention des opérateurs et des arts martiaux. Utilisé correctement, le kettlebell

offreles gains exceptionnels dans toutes les composantes de remise en forme et ces gens la vie dur immédiatement reconnu.


Étudier l’histoire de Eric Frohardt, aujourd'hui le chef de la direction de StrongFirst, à l’époque un Navy SEAL.  Déployés en Irak, il a appris

kettlebells d’un autre gars de l’équipe.  Quand Eric est revenue depuis le déploiement au cours de laquelle il n’avait fait aucune formation autre que

balançoires, bribes et presses avec un kettlebell de 53 livres, il a lui-même testé dans toutes sortes d’évènements de force et d’endurance.  Il à

moins maintenu son performance—e.g., son temps de 5K et le poids corporel 25 pull-ups — et souvent grandement améliorée lors d’événements

Iln’avait pas encore pratiqué.  Son pull-up pondérée stricte est allé à travers le toit à plus de 100 livres. Il a sauté sur la zone plus haute

dans la salle de gym. Son deadlift 365 livres a bondi à 450 au poids corporel de 185. Eric a conclu : « les kettlebell m’ont en grande forme,

et de meilleure qualitéopérationnellesforme. Il a pris moins de temps, c’était plus amusant et n’a pas interférer avec ma capacité à exploiter. J’ai aimé la simplicité

et l’aspect « résultats maximum avec un effort minimum ». »

 

 

Quels sont quelques conseils que donneriez-vous à ceux qui commencent tout juste à amener des kettlebells dans leur programme d’entraînement de force ?

Chasser pas la variété mais profonde maîtrise des rudiments de poursuivre. Votre point d’entrée dans la formation de kettlebell est mon livreKettlebell Simple

& Sinistre.


Quand lever des poids ou exécuter des programmes d’entraînement physiquement exigeants, quelle importance est la mentalité et ce qui

y a quelques méthodes que vous permet de rester concentré et but orienté ?

Il y a de nombreux aspects mentaux à la formation, mais aujourd'hui je vais me concentrer sur l’un : suivi. Une des principales raisons pour lesquelles personnes ne parviennent pas à

atteindre leurs objectifs de formation est de sauter d’un programme à un programme. Terminer ce que vous avez commencé.

 

Quel a été le meilleur morceau unique de conseils de formation que vous avez reçu, que vous vous sentez encore sonne vrai pour vous aujourd'hui ?

Approchez votre formation comme une « pratique », pas un « entraînement ».


Comment a travailler avec des militaires et policières influencé vos programmes de formation et comment vous enseignez aujourd'hui ?

L’exploitant doit choisir des exercices qui doivent simple ou aucun équipement, ont le rendement le plus élevé et la courbe d’apprentissage plus raide.

Acivil a le luxe d’obtenir fantaisie, mais je ne vois pas pourquoi vous le feriez. Le DVD StrongFirst produites avec 5.11, Breacher «

« Fort », bien que destinée aux opérateurs, s’applique à n’importe quel civil à la recherche de performances haut de gamme.


Quel devrait être l’objectif global de ceux qui utilisent le système de formation Strongfirst ?

Vous choisissez vos propres objectifs — il obtenir par-dessus une clôture avec un kit de 100 livres ou ramasser vos grandkid avec aucune douleur.  Mais

ce qu’ils soient, ils doivent être poursuivis depuis une base solide de force générale et l’endurance. Tout ce qui se

vous choisissez d’être.  Mais vous devez être StrongFirst.

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